Alimenti a basso contenuto di sodio – Natural High …

Alimenti a basso contenuto di sodio - Natural High ...

Non deve essere difficile identificare gli alimenti basso contenuto di sodio.

Comprare cibo fresco ogni volta possiible, e se si deve comprare qualcosa che è confezionato, leggere l’etichetta. E ‘sorprendente quanto sodio viene aggiunto per conservare i cibi. Qui ci sono alcuni alimenti sani da scegliere

Scegliere frutta e verdura fresca.

Questo è evidente. Il vero affare con frutta e verdura è di andare per solo per ciò che è fresco. Frutta secca hanno un contenuto di sodio più elevato.

Il limone è un buon sostituto per il sale durante la cottura. Ogni volta che si utilizza il limone come ingrediente in cucina, assicurarsi che sia fresco. L’aggiunta di bucce di limone per acqua di cottura può aiutare nel condimento come bene e questo è particolarmente quando si cucina zuppe e piatti di verdura.

Ecco un suggerimento pasto. Includere macedonie e insalate verdi con i vostri pasti.

    Elenco dei cibi sani
  • Frutta
  • Verdure
  • radici
  • cereali (intero)
  • Cereali
  • (Riso integrale
  • (Integrale) Pasta
  • noci senza sale & semi
  • Tutti alimenti con ‘No sale in più ha aggiunto’ etichette

Leggere le etichette dei prodotti alimentari.

La maggior parte dei cibi, in particolare in scatola e alimenti confezionati, hanno un sacco di sodio in loro e sarebbe d’aiuto se si leggono le etichette prima. Gli alimenti surgelati troppo possono avere grandi quantità di sodio. Alcuni di questi alimenti sono cene surgelate, minestre e antipasto. Quando si leggono le etichette siano alla ricerca di parole come ‘basso contenuto di sodio’ o ‘no di sodio’.

Basso contenuto di sodio cibi Trend?

Tutti i cibi freschi e genuini vengono prima mano dalla natura. A volte può essere molto difficile da ottenere alimenti a basso contenuto di sodio a meno che non è fresco e da cibi sani. La maggior parte dei negozi non hanno ritenuto necessario diversificare in questa direzione. Vi è una crescente tendenza verso una vita sana e questo può essere una buona notizia, in quanto ci guiderà verso cibi più sani e una dieta più sana. Per la maggior parte negozi al dettaglio, la diversificazione vorrebbe dire allontanarsi dalla tradizione consolidata e cambiare a volte può richiedere molto tempo per raggiungere. Ma ci arriveremo.

Aceti, oli, erbe per il gusto aggiunto.

La scelta di aceti per aumentare il sapore può essere fatta con il loro contenuto di sodio in mente. La maggior parte dei aceti sono a basso contenuto di sodio e sarà utile. I migliori sono aceto di riso, aceto balsamico, sidro di mele, e diversi tipi di aceti alle erbe. fonti di sapore per una rigorosa dieta povera di sodio sono le spezie e le erbe aromatiche come maggiorana, dragoncello, rosmarino, polvere di curry, pepe, noce moscata, zenzero e alloro.

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