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La pressione alta (anche comunemente noto come ipertensione) è spesso chiamato il “killer silenzioso”, come molte persone possono vivere per anni con questa condizione pericolosa senza mai sperimentare un singolo sintomo. La pressione alta è valutato per interessare 1 in 3 adulti americani. Una volta che si pone la condizione, è solitamente un problema permanente che deve essere trattata e gestita con attenzione. La pressione sanguigna è definita come la forza che il sangue esercita sulle vene ed arterie che circola attraverso il corpo. In un individuo sano, la pressione sanguigna dovrebbe essere intorno a 120/80 mmHg, anche se questa lettura non fluttuare di giorno in giorno e da persona a persona. La pressione sanguigna che misura costantemente 140/90 mmHg o superiore è quindi considerata l’alta pressione sanguigna. Se lasciato incontrollato, può aumentare il rischio di gravi problemi di salute, compreso l’attacco cardiaco, insufficienza renale o ictus.

Alta pressione sanguigna / Ipertensione Cause:

  1. Le principali cause di alta pressione sanguigna sono lo stress e uno stile difettosa di vita. Il fumo e l’assunzione eccessiva di sostanze intossicanti, tè, caffè e cibi raffinati distruggono il ritmo naturale della vita e prevenire l’espulsione di rifiuti e sostanze tossiche dal corpo.
  2. Un consumo eccessivo di sale da tavola comune, e mangiare un alto contenuto di grassi e la dieta povera di fibre.
  3. L’età è uno dei maggiori fattori di rischio per livelli di pressione sanguigna elevata e come l’età il rischio di sviluppare ipertensione arteriosa continua ad aumentare.
  4. Le diete ad alto contenuto di grassi sono una delle principali cause della pressione alta.
  5. disturbi legati allo stress. Questo stress potrebbe essere o stress emotivo o anche lo stress fisico dell’individuo.
  6. Heredity.This è un altro fattore che non possono essere controllati e le persone con una storia familiare di alta pressione sanguigna sono predisposti a sviluppare la malattia.
  7. L’obesità è conosciuto per essere uno dei maggiori fattori di rischio per lo sviluppo di pressione alta, perché la pressione sanguigna aumenta con l’aumento di peso.
  8. Salt: Alcuni individui hanno una maggiore sensibilità al sodio e il consumo di sale sarà pertanto causare un aumento della pressione sanguigna. In un tale scenario, semplicemente riducendo il consumo di sale potrebbe abbassare la pressione sanguigna naturalmente. Le diete di alta pressione sanguigna sono in genere a basso contenuto di sale.
  9. il consumo eccessivo di alcol è noto anche per aumentare i livelli di pressione sanguigna, in particolare in quelli sensibili all’alcol.
  10. Le donne che sono stati in pillole contraccettive possono essere ad aumentato rischio di sviluppare l’alta pressione sanguigna e l’uso di alcuni farmaci come pillole dimagranti o anfetamine potrebbe anche contribuire al problema.
  11. Nefropatia diabetica
  12. Malattie renali

L’alta pressione sanguigna / Ipertensione Sintomi:

  1. Il primo sintomo di ipertensione può apparire come un dolore nella parte posteriore della testa e del collo al risveglio al mattino, che presto scompare.
  2. Vertigini, palpitazioni, dolore nella regione del cuore, minzione frequente, la tensione nervosa, stanchezza e difficoltà di respirazione.

Alta pressione sanguigna / Ipertensione Prevenzione:

  1. Ridurre la quantità di sale nel vostro cibo e mangiare molta frutta e verdura.
  2. Adottare sane abitudini di vita con l’esercizio, imparare a rilassarsi, e mangiare in modo sano e se si fuma, ora è un grande momento di smettere di fumare naturalmente! Non solo questi cambiamenti aiuteranno ad abbassare la pressione sanguigna, che aumenterà i livelli di energia e aumentare l’immunità.
  3. Imparare a rilassarsi, rallentare e gestire i livelli di stress. Lo stress è un fattore che influenza enorme in alta pressione sanguigna in modo da cercare di ridurre i livelli di stress e imparare a rilassarsi.
  4. Indirizzo altri problemi di salute come l’insonnia o costipazione, non appena si presentano come questi possono contribuire ad un aumento della pressione sanguigna.
  5. Tenere traccia della pressione arteriosa imparando a prendere la propria pressione sanguigna a casa o che hanno regolarmente controllato da un operatore sanitario. Provare a tenere un registro delle vostre misure dopo ogni check-up e lentamente lavorare verso i vostri obiettivi notando che cosa funziona e cosa no.
  6. Se sul farmaco, è sempre una buona idea tenere un elenco di ciò che si sta assumendo su di voi in caso di emergenza.
  7. Godetevi una regolare attività fisica
  8. Se si beve, limite di alcol
  9. Per aiutarvi a smettere di fumare.

Alta pressione sanguigna / Ipertensione Home rimedi:

  1. Aglio: Il rapporto tra l’aglio e la pressione alta è stato studiato scientificamente, ed è risultato essere abbastanza sana. L’aglio è considerato come un mezzo efficace per ridurre la pressione sanguigna. Si dice per ridurre gli spasmi delle piccole arterie. Si rallenta anche la frequenza cardiaca e modifica il ritmo cardiaco, oltre ad alleviare i sintomi di vertigini, intorpidimento, mancanza di respiro, e la formazione di gas all’interno del tubo digerente. Può essere assunto sotto forma di chiodi di garofano prime o da due a tre capsule al giorno.
  2. Uva spina indiana (LRD): uva spina indiana è un altro rimedio efficace per la pressione alta. Un cucchiaio ciascuno di succo di uva spina indiana e miele mescolati tra loro dovrebbe essere presa ogni mattina in questa condizione.
  3. Limone: Limone è anche considerato come un alimento prezioso per controllare la pressione arteriosa alta. E ‘una ricca fonte di vitamina P, che si trova sia nel succo e buccia del frutto. Questa vitamina è essenziale per prevenire fragilità capillare.
  4. Uva: Pompelmo è utile per prevenire la pressione alta. Il contenuto di vitamina P nel frutto è utile per tonificare le arterie.
  5. Anguria: L’anguria è un’altra preziosa garanzia contro la pressione alta. Una sostanza estratta dai semi di anguria si dice che abbia una decisa azione a dilatare i vasi sanguigni, che si traduce nel ridurre la pressione sanguigna. I semi, essiccate e tostate, dovrebbero essere prese in quantità liberale.
  6. Riso: Il riso ha un basso contenuto di grassi, basso contenuto di colesterolo, e basso contenuto di sale. Si fa una dieta perfetta per le persone con ipertensione che sono stati informati diete sale-limitata. Il calcio nel riso integrale, in particolare, calma e rilassa il sistema nervoso e aiuta ad alleviare i sintomi della pressione alta.
  7. Patata: Patate, in particolare in forma bollito, sono un alimento prezioso per ridurre la pressione sanguigna. Quando bollito con la loro pelle, assorbono pochissimo sale. Così essi possono costituire un utile aggiunta ad una dieta priva di sale raccomandato per i pazienti con alta pressione sanguigna. Le patate sono ricche di potassio, ma non in sali di sodio. Il magnesio presente nel vegetale esercita effetti benefici nel ridurre la pressione sanguigna.
  8. Prezzemolo: Prezzemolo è molto utile in alta pressione sanguigna. Esso contiene elementi che aiutano a mantenere i vasi sanguigni, in particolare, i capillari. Si mantiene il sistema arterioso in una condizione sana. Esso può essere preso come bevanda da bollente 20 g di prezzemolo fresco foglie delicatamente in 250 ml di acqua per alcuni minuti. Questo può essere bevuto più volte al giorno.
  9. Rauwolfia: Tra le erbe, Rauwolfia è il miglior rimedio per la pressione alta. Gli alcaloidi di questo farmaco, che hanno un effetto diretto sulla ipertensione, sono stati isolati e vengono ampiamente utilizzati dai professionisti della medicina moderna, ma hanno alcuni effetti collaterali spiacevoli che il farmaco, assunto in forma grezza, non ha. I praticanti del sistema della medicina indiana hanno, quindi, preferibile la radice del farmaco in una polvere da. Mezzo cucchiaino di questo farmaco, prese tre volte al giorno, è molto efficace nell’ipertensione.
  10. Succo di verdura: succhi di verdura prime, in particolare carote e spinaci succhi di frutta, presi separatamente o in combinazione, sono anche benefici nel trattamento della pressione alta. Se assunto in combinazione, 300 ml di succo di carota e 200 ml di succo di spinaci devono essere mescolati per fare 500 ml o mezzo litro di succo, e prese ogni giorno. Se presi separatamente, un bicchiere deve essere assunto due volte al giorno, mattina e sera.
  11. Calcio nella dieta e potassio: Recenti studi hanno rivelato un importante collegamento tra la dieta di calcio e potassio e l’ipertensione. I ricercatori hanno scoperto che le persone che sono in diete ricche di potassio hanno una bassa incidenza di ipertensione, anche se non controllano la loro assunzione di sale. Il potassio si trova in abbondanza in frutta e verdura, e il calcio in prodotti lattiero-caseari.
  12. Gli oli di pesce: Gli oli di pesce integratori contengono acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docohexaenoic (DHA), entrambi i quali possono ridurre l’alta pressione sanguigna naturalmente.
  13. Agrifoglio Foglia: Agrifoglio foglia noto anche come Ilex aquifolium aiuta a migliorare la circolazione sanguigna espandendo i vasi sanguigni e anche contemporaneamente riduce il colesterolo nel corpo. Pertanto questo rimedio a base di erbe è ideale per il controllo di alta pressione sanguigna e anche mantenere la mente calma.
  14. Semi di lino (Alsi): Di semi di lino è molto ricca di fibre e quindi molto efficace nel ridurre il colesterolo LDL e preservare il colesterolo HDL. Semi di lino devono essere consumati regolarmente insieme a zuppe, cereali e yogurt, al fine di ridurre la pressione alta.

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