Inizio trattamento per il dolore al collo, che ospita il trattamento del dolore al collo.

Inizio trattamento per il dolore al collo, che ospita il trattamento del dolore al collo.

La maggior parte di noi, almeno una volta nella nostra vita, soffrono di un qualche tipo di dolore al collo o dolore al collo che si avverte nelle spalle, scapole o nel braccio. Il dolore al collo può anche irradiare più in basso la mano con formicolio o intorpidimento sentito nelle dita. Mal di testa possono anche essere collegati a problemi al collo.

Questi problemi legati al collo possono variare in intensità e durata. Ci possono essere giorni in cui nessun dolore si fa sentire e altre volte in cui il dolore è più costante. Le persone che soffrono di dolore al collo costante può fare affidamento sui farmaci e possono anche avere a smettere di lavorare o ridurre le altre attività che hanno un effetto invalidante sulla loro vita nel tentativo di mantenere il dolore a un livello minimo.

Se si dispone di dolore cronico al collo. si hanno sperimentato il dolore che dura per mesi o addirittura anni. Si può avere avuto trattamenti che fermare o ridurre l’intensità del dolore, solo per scoprire che il dolore ritorna più tardi. Molti hanno avuto trattamenti per il dolore al collo da chiropratici, fisioterapisti e medici che non è riuscito ad alleviare il problema su una base a lungo termine, trovando quindi necessario ripetere visite ambulatoriali e farmaci per ottenere sollievo dal dolore.

Abbiamo delineare un sistema di trattamento a casa per il sollievo del dolore al collo diretta a sintomi attuali e prevenire problemi futuri. Questi metodi non funzionano per tutti. Si consiglia vivamente che voi cercate valutazione definitiva medico / chiropratica per qualsiasi condizione di salute. A volte, l’intervento medico diretta è necessario. Ci concentriamo sui metodi di trattamenti a casa utilizzando modifica la postura, esercizi e dispositivi ortopedici che possono essere utilizzati in modo sicuro in ambiente domestico. In molti casi, questi metodi possono avere un impatto significativo sul dolore al collo e fornire una più lunga durata e sollievo coerente.

Una delle principali strategie di trattamento a casa per il dolore al collo sta prendendo la responsabilità per la gestione del vostro dolore al collo. Se avete sviluppato un problema al collo, si deve imparare a trattare con i presenti sintomi a far fronte con dolore al collo e come affrontare prevenire problemi futuri. Aiutare te stesso, soprattutto in ambiente sanitario di oggi, può essere uno dei modi più efficaci ed efficienti per la gestione a lungo termine del dolore al collo.

Collo soluzioni di trattamento a casa per il dolore al collo è stato progettato per le persone con semplice, ricorrenti problemi al collo meccanici. La maggior parte delle persone può iniziare a utilizzare il trattamento domestico per i metodi descritti dolore al collo con alcune precauzioni consigliate. guardare con attenzione il vostro modello di dolore. disagio iniziale non è raro, tuttavia, se il dolore al collo è sempre progressivamente peggiorando e rimane peggio il giorno successivo o aumenta di gravità lentamente e diventa intollerabile, si dovrebbe fermare e chiedere consiglio al proprio medico curante.

Si dovrebbe sempre consultare un medico se si hanno sviluppato dolore al collo per la prima volta, se si ha dolore al polso o mano con formicolio o intorpidimento alle dita, se il dolore al collo è il risultato di un recente incidente o infortunio se di recente avete mal di testa sviluppato (occhiali possono avere bisogno di essere controllati o se il mal di testa sono gravi e gradualmente peggiorando), o se si verifica uno nausea o vertigini. È necessario essere consapevoli delle condizioni di dolore al collo che richiedono attenzione medica. Una volta che questi sono esclusi, si può cercare soluzioni per il trattamento a casa per il dolore al collo.

Il collo

Nel collo della spina dorsale è costituita da sette ossa chiamate vertebre che si trovano l’uno sull’altro come i blocchi. La parte anteriore della vertebra è chiamata il corpo, mentre la parte posteriore forma un tunnel per il midollo spinale per proteggerlo. Le ossa formano un altro tunnel tra loro per i nervi per uscire. Sono questi nervi che vanno a parti del corpo e si estendono verso il basso l’intero braccio.

Le ossa sono tenuti insieme con legamenti durante il quale i muscoli si attaccano alle ossa tramite tendini. Questo sistema permette di stabilità e movimento ed è l’equilibrio di questo sistema che è importante mantenere il collo sostiene la testa che pesa circa 10 libbre.

La vista laterale del collo mostra una curva naturale dalle spalle alla testa. Quando in piedi o seduto, la testa deve essere posizionato direttamente sopra le spalle, come le curve collo in avanti.

A causa di negligenza postura è spesso osservato che le persone portano la testa di fronte al corpo come il mento sporge in avanti. Questo distorce la forma del collo e la curva assume una posizione in cui i giunti sono piegate in avanti. Questo pone stress eccessivo sui muscoli e legamenti del collo e, quando questa posizione persiste per un periodo prolungato di tempo, problemi al collo possono sviluppare. Di più su cattiva postura del collo. postura e dolore e come si può effettuare più di un semplice collo, e perché è così importante nel trattamento a casa per il dolore al collo.

I sintomi dolore al collo

Dolore al collo di origine meccanica può sorgere quando i giunti sono stati collocati in una posizione che overstretches i tessuti di sostegno (muscoli e legamenti). La postura in avanti della testa rispetto al collo uno stress in questo modo. Ogni volta che rimanere in una posizione fissa per lunghi periodi di tempo, in piedi, seduti o sdraiati, overstretching può facilmente verificarsi. Il dolore Sfilettatrice dalla prolungata che si estende in posizioni anomale è talvolta chiamato sindrome posturale. Questo tipo di ceppo può essere evitato o corretto una volta che ci siano adeguatamente istruiti e in gran parte è la nostra responsabilità.

Quando legamenti speciali che circondano il disco danneggiato, il disco perde la sua capacità di assorbire gli urti e lo stato di debolezza può consentire la, parte interna morbida del disco di rigonfiamento o erniare attraverso il legamento di mettere pressione sui nervi e / o il midollo spinale completamente. Questo, oltre alle parti sensibili dolore del disco, può causare dolore localizzato al collo, così come il dolore, intorpidimento e / o formicolio in parti lontano dal collo, come il braccio o mano. Nei casi più gravi, ci può essere una mielopatia cervicale. che dovrebbe essere cercato cure immediate.

modifiche posizione per piedi. seduto e dormire sono importanti per evitare ulteriori overstretching e irritazione. Inoltre, possiamo utilizzare la trazione del collo e esercizi specifici che sono progettati per colpire direttamente le articolazioni.

I siti di dolore al collo variano da una persona all’altra:

In un primo attacco, il dolore di solito è sentito: in corrispondenza o vicino alla base del collo, in centro (A), o solo su un lato (B). Questi dolori di solito regrediscono nel giro di pochi giorni.

In successivi attacchi dolore può: si sviluppa su entrambe le spalle (C), raggiungere la cima di una spalla o della scapola (D) e si riferiscono alla parte outter o posteriore del braccio fino al gomito (E), o può estendersi sotto il gomito e alla mano, e formicolio può essere sentito nelle dita (F).

Mal di testa può essere anche esperienze come risultato diretto di problemi al collo e sono spesso sentito:

Nella parte superiore del collo e la base della parte posteriore della testa su uno o entrambi i lati oppure estende dalla base della parte posteriore della testa per appena sotto la sommità del capo.

Questi mal di testa può anche essere sentito diffusione dalla parte posteriore della testa sopra la parte superiore della testa al di sopra o dietro l’occhio su uno o entrambi i lati oppure sulla fronte e dietro gli occhi, o intorno alla testa in una banda.

Dolore al collo postura

Molti di noi trascorrono la maggior parte del nostro lavoro e tempo libero con il collo in una posizione avanzata sporgente. A causa di questo stress, nel tempo, il collo perde la sua capacità di mantenere la curvatura normale conseguente supporto debole e impropria. I muscoli tentano di eseguire la funzione dei legamenti che causano rigidità, dolore e mal di testa.

La visualizzazione normale del collo sulla radiografia mostra ben delineato ossa indicano i dischi e la cartilagine sono in buona forma con il supporto legamenti fare il loro lavoro. C’è una bella curva forward del collo e viene raggiunto l’equilibrio.

Questa vista mostra cattivo allineamento del collo. C’è una perdita della curva normale e la testa è tradotto in avanti complicando sostegno della testa. È evidente che le strutture di supporto sono indebolite e il contorno delle ossa indicano cambiamenti degenerativi al fine di stabilizzare il collo.

Il dolore di problemi posturali possono essere facilmente corretti se le giuste informazioni è ottenuta in un modo tempestivo. Purtroppo, molte persone non sono a conoscenza di metodi semplici per migliorare la postura e risultati dolore al collo cronico con cambiamenti nella struttura e la forma delle articolazioni, perdita di elasticità e le condizioni degenerative prematuri, come l’artrite collo.

A meno che la vostra sedia ha un design moderno ed ergonomico, non si avrà il supporto adeguato per il collo e la schiena che si tradurrà in tensione continua e soffermarsi in posizioni quando ti rilassi per la sera. Fortunatamente, ci sono supporti che è possibile aggiungere alla vostra sedia esistente che sono progettati ergonomicamente e confortevole. Dal elaborato per il semplice (asciugamano arrotolato), c’è una soluzione per quasi ogni situazione di seduta e questo è il punto di partenza per correggere cattiva postura del collo, come parte del trattamento a casa per il dolore al collo.

Esercizi dolore al collo

Una volta che hai una base corretta per la seduta, è necessario imparare a ritrarre la testa in modo da correggere cattiva postura del collo. Ritraendo la testa è la prima parte degli esercizi del collo e una parte essenziale del trattamento a casa per il dolore al collo. Questo esercizio collo deve fare 15-20 volte per sessione per 3 sessioni al giorno, meglio fatto al mattino, a mezzogiorno e alla sera. Questo insegna di posizionare correttamente la testa rispetto al resto del corpo. Per eseguire correttamente, la testa deve essere retratto (tirato indietro) per quanto possibile. La posizione di massima indietro / ritratta è una postura di tensione e una misura correttiva. Per sedersi comodamente e correttamente si dovrebbe tenere la testa poco prima della posizione estrema ritratta. Per trovare la posizione corretta del collo, ritrarre si testa fino in fondo e poi rilassarsi e liberare circa il dieci per cento in avanti. Si può prendere circa una settimana per sentire la posizione giusta per voi, in modo da non arrivare troppo frustrati.

Si può verificare alcuni nuovi dolori in un primo momento e questi dovrebbe andare via in pochi giorni, a patto di continuare la correzione posturale. Molte persone trovano che la posizione facilita il loro dolore al collo e mal di testa immediatamente. Questo è un buon segno, tuttavia, si dovrebbe continuare il regime e non usarlo solo per alleviare il dolore temporaneo.

cuscini del collo

Se ti svegli la mattina con un torcicollo e dolorosa, è probabile che ci sia un problema con il vostro cuscino e / o posizione di riposo. La funzione principale di un cuscino è per sostenere la testa e il collo. Si dovrebbe mantenere l’allineamento tra la testa, il collo e le spalle senza inclinare o sollevare la testa. Le migliori posizioni di sonno sono sulla schiena o di lato. Dormire a pancia in giù può mettere lo stress sui muscoli, legamenti e articolazioni del collo e dal momento che passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo, scarso supporto del collo da un cuscino inadeguata può avere effetti drastici sui nostri colli. Il requisito di altezza di un cuscino cambia come si sposta dal nuovo al vostro fianco. Nella posizione di riposo lato, il cuscino dovrebbe essere dovuto superiore alla larghezza delle spalle. Sfortunatamente, la maggior parte dei cuscini non svolgono questa funzione.

Fortunatamente, ci sono cuscini disponibili che possono fornire una bella soluzione. L’acqua riempita cuscino reagisce ai cambiamenti di posizioni e sostiene la testa e il collo in modo uguale in lato o sul retro del sonno posizioni. Questo è importante perché una volta che si è addormentato, si cambia le posizioni per tutta la notte e, a meno di una posizione provoca tanto dolore che ti sveglia, è possibile trascorrere ore in una posizione non supportata in grado di sottolineare al collo. E ‘molto utile avere un cuscino che può regolare e questi cambiamenti automaticamente.

Ci sono molti tipi di cuscini a disposizione e un buon cuscino del collo è essenziale nel correggere cattiva postura del collo e come parte del trattamento a casa per il dolore al collo. Può essere difficile scegliere il migliore cuscino per il dolore al collo. tuttavia, abbiamo informazioni su come scegliere il giusto cuscino del collo e una pagina di feedback cuscino del collo. E ‘imperativo che i guadagni che facciamo dai metodi qui descritti non sono persi per un cuscino mal di supporto. A volte la posizione si dorme in grado di causare problemi al collo. Come descritto in precedenza, dormire sulla pancia è pericoloso al collo, non importa quale tipo di cuscino che si usa. Un ottimo modo per evitare questo è quello di utilizzare un cuscino corpo tra le gambe, come si dorme su un fianco. Ciò mantiene l’intera colonna vertebrale in linea e può anche aiutare con sollievo mal di schiena. Un cuscino corpo può essere utilizzato anche sotto le ginocchia quando si dorme sulla schiena per alleviare la tensione bassa della schiena.

trazione del collo

Oltre alle modifiche postura attraverso la consapevolezza, supporto per la schiena, esercizi, si estende e un cuscino correttamente progettato, trazione del collo può essere uno strumento efficace nel trattamento a casa per il dolore al collo. Sfortunatamente, alcune persone hanno difficoltà o sono riluttanti a eseguire gli esercizi. Fortunatamente, ci sono dispositivi di trazione del collo, che possono agire come “esercizio concentrato” per il collo e contribuire a ripristinare la postura e la struttura normale per le articolazioni.

Una volta aggiunto ai metodi di cui sopra, la trazione collo può ridurre la quantità di tempo e di aumentare l’efficacia del programma di sollievo dal dolore. Alcuni sono specificamente progettati per ripristinare la curva. La trazione del collo di casa è stato clinicamente dimostrato di avere un effetto positivo sui dischi e non sono facili da usare Collari da trazione. Essi sono progettati per fornire un tratto di tessuto diretta con attenzione applicato alla parte del collo che viene sollecitato meccanicamente il più.

trazione del collo è stato utilizzato per anni nel trattamento del dolore al collo. Purtroppo, è stato difficile e complicato da utilizzare, con la maggior parte dei dispositivi che impiegano una borsa pesante o pesi con cablaggi a disagio e hardware che si collega a una porta. Fortunatamente, nuovi dispositivi per uso domestico ha reso trazione più efficace e più facile da usare.

Obiettivi di casa il trattamento per il dolore al collo

L’obiettivo del trattamento domestico per i metodi di dolore al collo qui descritti sono per effettuare cambiamenti nei componenti interni in ed intorno alle articolazioni del collo. In questo modo, si dovrebbe notare che non ci sono cambiamenti nella posizione e / o l’intensità del vostro dolore. Queste risposte dimostrano che il dolore è di tipo meccanico (dalle parti in movimento) e non pericolosa per la vita o gravi.

Quando all’inizio di questo programma, si dovrebbe smettere di fare altri esercizi potrebbe essere stato mostrato; per esempio, un esercizio comune spesso insegnato è quello di eseguire i cerchi con la testa e il collo. Questo non è buono per le articolazioni e consiglio vivamente a smettere.

Ci sono tre reazioni di base per quanto riguarda l’intensità del dolore e la posizione.

  1. I suoi sintomi possono scomparire: in alcuni casi, la posizione di dolore primi cambiamenti, quindi riduce di intensità e, infine, si ferma tutto.
  2. Ci può essere un aumento o una diminuzione del dolore: Questi effetti a volte possono cambiare rapidamente. È possibile ridurre l’intensità o modificare la posizione del dolore entro il primo giorno o due.
  3. Il dolore può spostarsi dal punto in cui di solito si sente in una posizione diversa: E ‘importante che si osservano da vicino le variazioni di posizione del vostro dolore. Si può notare che il dolore, originariamente sentito un lato del collo, sulle spalle o verso il basso il braccio, si muove verso il centro o il centro del collo. Questo è un buon segno.

Se il dolore aumenta, ad eccezione qualche dolore iniziale che dura più di un giorno, o si diffonde in luoghi più lontani dal collo, si dovrebbe fermare e chiedere consiglio. I nuovi dolori che sono diverse dal tuo dolore originario sono da aspettarsi e sono il risultato di movimenti che il corpo non è abituato. Se il dolore al collo è cronica e presente per settimane o mesi, non si deve aspettare di essere senza dolore nel giro di due o tre giorni. La risposta potrebbe essere più lento, ma se persistono, di solito è solo una questione di tempo prima che si verificano sollievo con il trattamento a casa per il dolore al collo.

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testimonianze dei clienti

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